从蹲墙功看气功与体育的区别（转贴）

lkjian

从蹲墙功看气功与体育的区别



  气功和体育有一定的共性也有一定的区别，体育运动不能代替气功，同样气功也不能代替体育。下面将试着从蹲墙功分析体育与气功的区别。
  蹲墙功是智能气功里松腰健身的一个功法，经常练习可以达到强身健体的目的，同时对高血压、腰部疾病有很好的治疗作用。有一个智能气功练习者，通过三年练习蹲墙功，治好了他的肝炎。对于太极拳练习者来说通过练习蹲墙功，还把腰松开，较好地纠正太极拳练习者肝阳上亢，血压升高的问题。对于气功练习者来说，蹲墙功有对气功进行纠偏的作用。
  蹲墙功的练法很简单。练习方法是：面对着墙壁蹲，脚尖尽可能靠近墙壁，下蹲时，两肩前扣，收腹，腰向后突，胯向前扣，蹲到底再站起来，这样算一个。每三十个为一组。蹲得越多越好。智能气功的练习者最多的可以连续蹲到一万个以上，有的可以连续蹲墙13个小时。
  与蹲墙功相类似的体育运动为：普通的下蹲练习，负重下蹲、蹲着跳和下蹲跑。
  有人会说，难道说增加了一面墙壁就是气功，没有墙壁就不是气功了？
下面就蹲墙功与体育运动的下蹲来分析气功与体育的区别。
  蹲墙功的练习，由于有了一面墙壁的限制，在下蹲和站起的过程中，就没有那么容易就蹲到底，也没有那么容易站起来，而且还很容易向后倒。这样在下蹲的过程中，就必须两肩向前扣，收腹，腰向后突来保持身体的平衡。同时还需要集中精神，才能保持身体的平衡。在下蹲和站起的整个过程中，心理活动是参与了整个过程，有意识的控制全身各部的肌肉来保持平衡，在两肩前扣，收腹，腰向后突，胯前扣的下蹲和站起过程中，使背部、腹部、两腿和脚掌的肌肉在有意识的控制下参与了整个运动过程。从这里就可以看出在练习蹲墙功的时候，需要我们有意识地去运动，有意识地通过调节和控制内部肌肉来保持身体的平衡。这里体现出智能气功的关于气功的定义的核心：主动地内向性运用意识。
  与蹲墙功相类似的体育运动是：普通的下蹲练习，负重下蹲、蹲着跳和下蹲跑。
  从锻炼的意识上说，体育运动注重的是整体的心理活动，缺少了意识对身体内部的控制练习。在体育锻炼中，意识只要发出一个指令，全身的肌肉则自然地在内部神经作用下进行运动。而在蹲墙过程中，因为要不断地保持平衡，意识要不断地发出指令来指挥肌肉的运动，有主动地练习了意识对肌肉的控制。体育运动的意识只注重于外部的练习效果，如下蹲的数量，负重的重量，而没有气功锻炼中意识对身体内部控制的锻炼。也就是说体育运动没有气功锻炼所说的主动地内向性运用意识的活动。
从锻炼的身形来说，体育运动注重的是整体运动的效果，全身肌肉的运动只是为外部的运动服务，缺少了意识对肌肉的控制训练。对肌肉的控制训练处于一下从属的地位。在蹲墙功练习中，有意识的肌肉的控制训练，贯穿在整个运动过程中，是与调心、调息相协调的。
  从锻炼的呼吸上说，体育运动不注重呼吸，呼吸只是处理自然呼吸或者说是自主呼吸的状态。而在蹲墙功的练习中，下蹲时收腹，呼气，站起时吸气，有意识的呼吸参与了整个练习过程中。
从上面的分析可以看出，普通的下蹲练习、负重下蹲、蹲着跳和下蹲跑这几种体育运动，虽然与蹲墙类似，也是锻炼腿部的肌肉，他们都是注重于肌肉的运动和运动的外部效果，注重于下蹲的数量或者说是运动的数量，而没有蹲墙功练习的调心、调身、调息三者的协调活动，没有了主动地内向性运用意识的活动。由此可知，体育运动与气功运动有着很大的区别，体育运动无法代替气功运动。

admin

很有道理。

laozhaojx

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您好， 学习了，关键还是意识修养。