Ⅰ．加强饮食的营养

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Ⅰ．加强饮食的营养　
智能气功要求在练功的同时，必要须加强营养。因为练智能气功不仅仅是增加一
般的功能，而且还要开发更高层次，更广阔的领域的智能，使智能的层次从低的梯度上
升到较高的梯度。因此，必须从各方面摄取人体所需要的物质。对气来说，我们固然要
练混元气，来增加我们身体内气的量和质，但又不能局限于此（混元气物质形式，与我
们已认识物质不一样，所以不能用化学符号来表示）。因为一个人的身心健康的平衡，
是靠人体内部和大自然经常进行质和能量的物质交换，以至于进行仅有信息的物质交换
来维系的。所以，练智能功一方面要利用大自然的混元气，同时也注意混元气凝聚成具
有能量物质的交换。以及具有质量物质的交换即增加营养。不过智能气功的营养观和当
代科学的的营养观不完全一样。现代的营养学一般讲维生素、蛋白质、糖、脂肪和微量
元素等，我们着眼的是食品里的气的充足与否。总的来讲，新鲜食物和生长茂盛的、生
命力强的、野生的食物等，气比较多。在恶劣的环境、贫瘠的土地生长的食物，向大自
然吸取的营养多。比如野生的马齿苋又叫“死不了”混元气充足，晒不死，干枯了，弄
点水又活了，不仅营养丰富还有杀菌作用。又如人参在深山老林生长好多年，对大自然
的气吸收得多，它内在的结构所蕴藏的内在力量，由于凝聚大自然的气多，显得更强些。
有一种野黑豆，气足得很，吃上四十多颗，气就上冲，冲得难受。凡此种种不一而足。
我们应学会观察，选择自然之物富于生机者而食用之。动物也是这样，一般野生的比家
养的气足。家养的动物运动量大的部位气足。吃猪肉选蹄子、尾巴、舌头、脖子、耳朵
等经常运动的部位；吃鸡肉选爪子、翅膀夹、脖子；吃鱼按俗语说，冬吃头，夏吃尾，
春秋吃分水，这些地方气最足。另外猪皮营养也高，还能滋阴，中医伤寒上有猪肤汤，
就是猪皮。如果阴虚、嗓子疼，拿一块猪皮煮水喝，很快就好。　
吃食物要多种配合，不要偏食，不要嗜好，要酸、苦、甘、辛、咸五味俱全。当
然，不是每顿五味都齐全，应当具备三味以上，有一个为主的，其它搭点是辅助的。在
中医气功的理论里，营养与五味——酸、苦、甘、辛、咸有连带关系。五味分别营养五
脏，不可缺，也不可过剩。否则皆可治病。对于饮食的调配，古代养生治病均很重视，
在周朝曾有“食医”，后来这门学问慢慢地失传了。现在这些知识，仅于《道藏》中所
保存。对此，周潜川在《食饵疗法及救治偏差手术》一书中有所介绍。然其食谱多属昂
贵之品，不适于推广。本文仅据内经选择食物的原则及有关食物对人体五脏的关系做一
介绍，如下表：　　
五脏 肾 心 肝 肺 脾　
五味 咸 苦 酸 辛 甘　
五菜 藿 薤 韭 葱 葵　
五谷 大豆 表 麻 稻 稷　
五畜 豕 羊 鸡 犬 牛　
五果 栗 杏 李 桃 枣　　
总之，在选择食物时，要多样化，不可偏食。以上所述，只是简明原则，不可泥
此。有病者，又当据病情不同。选择不同食物。对于一般练功者，除注意食物的选择与
恰当的调配外，又须注意勿过饥、过饱、过食肥腻，勿食过凉、过热食物。练形神庄往
往都很能吃，过一段又吃少了，经过几次多与少的反复，慢慢就稳定下来了。在练功时，
吃多、吃少都不要害怕。特别是有的女同志怕吃多了长胖。实际上大部分女同志尚处于
一种瘦弱的病态水平上。标准体重都不够，有的还差的很多。所以，要通过练智能功改
变林黛玉式的病态审美观点。我们不提倡肥胖，但要健壮。练智能气功肯定不会练得超
肥。　
关于喝酒的问题，孔夫子讲：“食不厌精，脍不厌细，惟酒无量不及乱。”就是
说吃的要精，烹调要细，喝酒以不乱为原则。即不要乱神、乱气、乱血。喝了酒说胡话，
乱了神；酒后热呼呼的，乱了气满脸通红，乱了血。智能功主张喝酒“三不乱”，喝与
没喝差不多就行了。一醉方休，说明不懂得健康知识，不懂得生命运动规律，属于愚味
的表现。