精神的自主性与自控能力得到强化。

情绪稳定是一个方面，还要使自控能力、自主性得到强化。怎么强化？

就靠在练功时感到难受时的坚持。一腿痛、一腰痛，坚持！坚
持！这不是自控能力吗？你们站的四平马步桩，开始站二分、三分钟，还超不过五分钟，一
站腿就酸疼，浑身疼没有劲，还要栽跟头。怎么办？咬牙坚持，不能栽！不能栽！要想起来
用腿一支一起就得栽哪儿，得头顶往上顶，下颌往回含，身体往上拉，才能起来。这也是在
练自主能力、自控能力。练得难受了，“不难受，它难受我不难受”；腿难受了，“我不难受，
意识不难受”，“意识愉快着哪！”把意识与形体分开。腿，不是我；心脏跳，不是我，意识
（我）在意元体里边哪！这样意元体发挥了作用，慢慢自控能力、自主能力就强了。“腿难
受，我很轻松。”“腿疼、疼，是一块死肉，要把它复活，快点活！”气通过去，气多了就活
了。把意识和形体分开，意识的自主能力、调节能力就强了。这样做，说着容易，到练功时
间、真加码不容易了。所以，要随着练功进度逐步加强，功夫长了，幅度加大，负荷量就大
了，意识的调节能力也就增强了。