我（我的朋友）也说说我的感受。
      我的血压是高压140-150低压100-110，整天头昏眼花，没有精神，每天都睡不醒的感觉，两只眼睛像刚刚哭过似的。白天要喝好几杯咖啡来提神，有人说是抽烟造成的我就少抽烟，有人说是喝酒造成的我也少喝酒。但是都没有效果。我也是经常在这里看有什么新的帖子调整身体的方法，也试过早睡等等，但是对于我的血压都没有什么好的效果。
      前几天看到这个方法后，就想试一试。正式开始练习是从今年5月6日。因为我以前的柔韧性很好感觉做这个动作没问题，但是一试才知道自己的筋已经缩了，原来掌心抹地面是很容易的事情，现在也就到地面和膝盖中间，而且腿还很痛。练了两天后7号晚上我用血压表测量血压，吓我一跳，高压110低压70。我心里感觉没有这么好的效果吧，还是真有效果，也就继续练习，8号晚上测量血压140/90，还是比以前低了一些。因为我的血压只要到140/95我就感觉有点精神头了，所以感觉比以前好多了。后来没有测量血压，9号10号感觉稍微好点，但是还是有头昏的感觉不是很清晰，但是比以前强。11号早上我也能感觉到血压比以前低了很多，精神状态好，呼吸都顺畅，心情也好了很多，由于当时没有血压表所以没有测量。5月13日上午10点测量血压125/80。效果真的这么好啊，都不敢相信，赶快到这里跟大家分享。如果有高血压的朋友赶快试一试吧。

注意事项：

      中老年高血压者要特别注意：慢慢来，不着急，动作要慢，认真体会，循序渐进，逐渐加大力度，由易到难，由少到多，慢慢逐渐停药，贵在坚持。