捧气贯顶法 智能气功系列功法之第一步功

练功要求
　　习练捧气贯顶法没有具体的时间地点的要求，随时可练，随地可练。练一遍功，10-15分钟可以，30-40分钟乃至更多时间也可以。
　　练捧气贯顶法，动作要求柔缓、舒展，没有刚猛或大难度的动作，适合所有男女老少、健康人、有病人习练。练此功没有体力消耗，不增加人的生理负荷，亦无疾病禁忌症。练后顿感精力充沛，而且使身体不正常的生理指标逐步趋于正常。

锻炼方法
　　(一)捧气贯顶法借助形体运动的开合来强化意识运动的开合。为此要求做到：1．神态悠闲，恬静安适，怡然自得，坚定自若；2．姿势要舒展大方，潇洒自如，放得开，收得住，不拘谨，不做作：3．动作要柔软、圆润、连绵不断，快而不停，慢而不断，灵活自在：4．意念要随动作而变化，外开时要远至天边，内合时要合于体内的深处。
　　(二)内向性运用意识是练好捧气贯顶法的根本原则。要求做到神(意)与气合，以意引气，神气并重。练功时要求意想头顶青天，脚踩大地，使身体和大自然融为一体。做每个动作时，都要把意念沿臂、掌、指所指方向延伸至天地极点，外展或合拢俱沿天边而行，推揉拉气亦在天边进行，以此广收天地混元气贯顶把天地的混元气引至肚脐内汇合，使人、天的混元气沟通，人和大自然融为一体。
　　(三)组场练功是练好捧气贯顶法的重要诀窍。组场即通过意念活动把大自然中的混元气调入练功场所，加强练功场的气的浓度，使人体内、外气的交换量增大。组场的方法，既适合个人练功，更利于集体练功。习练捧气贯顶法和组场相结合，不仅事半功倍地增强了练功效果，而且为给自己和他人治病打下良好基础。

八句口诀

顶天立地

头顶蓝天，脚踩地球下面的虚空—我是宇宙中的一个巨人。

一念不起

什么念头都没有了，就连上面的那些念头也没有了。

形松意充

把意念充斥全身，同时形体放松到天边—我和大自然虚空融为一体。

神注太空

把自己的精神放到宇宙的虚空，和虚空结合起来(进入了更深的入静层)。

外敬内静

敬重智能气功科学、敬重全国智能功同道，敬重自己，内心十分宁静。

神意照体

把意念从虚空中收回来，照住自己的身体，身体内外混元气充足。

心澄貌恭

心如止水，清澈明亮、容貌谦恭，如师在前(这时达到了初步的入静层次)。

周身融融

周身气血通畅，象醍醐灌顶舒服异常。一个恍恍惚惚的自己，在混元气的大气场中开始练功。

　
穴位示意图