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智能气功功法

揉腹卧功 智能气功系列功法之
揉腹卧功 智能气功系列功法之
揉腹卧功 一、姿势要求 1.仰卧,两腿平伸。 2.左手掌按于上腹正中,右手掌按于左手背。 3.两手沿顺时针方向(上→左→下→右)揉动。不是在皮肤上摩擦转动,而是粘着皮肤转。按力由轻而重,逐渐增加。转速要 ...
2014-2-20 21:00
抵穴坐功 智能气功小功法之一
抵穴坐功  智能气功小功法之一
 抵穴坐功    一、姿势要求    1、端身正坐,闭口合齿勿用力,舌尖抵上下齿缝间(身躯各部要求从略)。    2、盘膝:散盘、单盘、双盘均可。    3、坐物,用一小于乒乓球的圆形硬物抵住长强穴(置尾闾下方 ...
2012-12-5 21:48
脏真归元法 智能气功系列功法五元庄的补充
脏真归元法 智能气功系列功法五元庄的补充
    【脏真归元法】         两脚并拢,周身中正,目平视前方,目光回收。两眼轻轻闭合,舌抵门齿,全身放松。(图1)   指掌上翘,指尖向前,掌心向地。掌下按,脚尖上翘,重复三次。两掌两膝同时划圆, ...
2012-12-2 17:59
五元庄 智能气功系列功法之第三部功
    【五元庄】           五元庄全称为“五气混元庄”,亦称“五气归元庄”,是智能动功的第三步功。练五脏脏真之气的开合、混化,使之归于混元,进而使神气交融。五元庄把古法中的开关、点窍、 ...
2012-12-2 16:57
蹲墙 智能气功系列功法之小功法
  蹲 墙 功  一、姿势要求,面对墙壁,两脚并拢(开始时可两脚分开,平行站立与肩等宽),脚尖与墙根接触,周身中正,两手自然下垂,然后下蹲,蹲时两肩前扣,含胸,鼻尖触墙,头不可后仰,腰向后突, ...
2012-12-2 16:30
混元卧功 智能气功系列功法之小功法
  混 元 卧 功   混元放松法,坐、站、卧均可练,如果我们把它当作睡功来练,就可称为“混元卧功”。晚上睡觉练着功入睡,早上起来再收收气,就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上厕所,先从头到脚 ...
2012-12-2 16:28
练气八法 智能气功系列功法
    【练气八法】     练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法—吃气、揉气、抻气、拉气,主要解决身体里边气充足的问题;后四法—聚气、敛气、混气、化气,则主要加强脏真混元气与混元窍的联系 ...
2012-12-2 16:27
循经导引发 形神庄练形神混元重要组成部分
    【循经导引法】     循经导引法是形神庄练形神混元的重要组成部分,同属智能动功的第二步功。主要是增强体内“横通”的作用。两者合练才能使形神混元成一完璧。 一.姿势要求  预备式:  两脚并 ...
2012-12-1 10:50
形神庄 智能气功系列功法之第二部功
第八节:膝跪足面三节连  一、姿势要求   1.接上式,两手叉腰,两脚并拢,身体中正直立。   2.臀缩紧,胯前靠,肩胛骨外撑内扣,含胸收腹,腰部放松,两肘微前合,头上顶,下颏内收,两膝放松,脚腕放松, ...
2012-12-1 10:47
三心并站庄 智能气功系列功法之基本功
    【三心并站庄】     三心并站庄是智能动功外混元阶段以意引气(意念外放和大自然融为一体)到内混元阶段以形引气(神与自己的“形”合,不外放)的过渡阶段。 一、姿势要求   1.两足并拢,周 ...
2012-12-1 10:44
捧气贯顶法 智能气功系列功法之第一步功
      中华体育健身方法       【捧气贯顶法】     捧气贯顶法是智能气功动功的第一步功(智能动功共六步功法),是智能气功健身治病的基本功法。它通过姿势的开合和意念导引的配合,引动人体的内气 ...
2012-11-20 18:29
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