抵穴坐功 智能气功小功法之一

2012-12-5 21:48| 发布者: admin| 查看: 6015| 评论: 0

摘要:  抵穴坐功    一、姿势要求    1、端身正坐,闭口合齿勿用力,舌尖抵上下齿缝间(身躯各部要求从略)。    2、盘膝:散盘、单盘、双盘均可。    3、坐物,用一小于乒乓球的圆形硬物抵住长强穴(置尾闾下方 ...

抵穴坐功

   一、姿势要求
    1、端身正坐,闭口合齿勿用力,舌尖抵上下齿缝间(身躯各部要求从略)。
    2、盘膝:散盘、单盘、双盘均可。
    3、坐物,用一小于乒乓球的圆形硬物抵住长强穴(置尾闾下方、肛门上方
即可)。
    4、手势:左手大指掐中指尖端,右手大指掐于左手第四指根部横纹偏大指
侧(旧称"子午连环诀"),两手置于小腹前或腿上均可。(图5-16)

   

               

   此法亦可坐在椅上练,上身要求同前,两腿与肩等宽,两足平行平放在地上,
大腿呈水平状与小腿成一直角。尾闾骨尖端坐在椅或凳之一角上,以之支撑全身
重力。(图5-17)坐的时间不限,以能坚持为度,从1—2分钟开始,切勿急于求
成,否则会引起尾闾部的局部压挤伤而疼痛难忍。在日常生活与工作中要时时练、
反复练。
    二、意念活动
    意守长强穴。
    三、功效
    此法培益真阳作用明显。若不用"子午连环诀"则可发生自动。适用于各种
虚证的治疗,不易入静者练之尤宜。
    附:此法与龙门派练大周天之"坐木馒头"似同实异,彼以圆物抵住会阴穴,
是"三关蹊路防漏"之守形的方法之一,其用在大周天;此是抵住长强穴,目的
是促进阳气的发生与上行,是入门之练法。

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