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捧气贯顶法口令词 文字 智能气功

2012-12-5 13:08| 发布者: admin| 查看: 10694| 评论: 0

摘要: 捧气贯顶法,可练15分钟,30分钟。 配音乐:春江花月夜 口令词: 两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,目平视前方。目光回收,两眼轻轻闭合,全身放松。 顶天立地,形松意充,外敬内静,心澄貌恭,一念不起,神注太空 ...

捧气贯顶法,可练15分钟,30分钟。

配音乐:春江花月夜

口令词:

 

两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,目平视前方。目光回收,两眼轻轻闭合,全身放松。

顶天立地,形松意充,外敬内静,心澄貌恭,一念不起,神注太空,神意照体,周身融融。

起式:翘掌,下按,按地拉气,前推----,后拉----;前推----,后拉----;前推----,后拉----。松腕,转掌,捧气,与脐平,回照肚脐,转阴掌,与腰带等高,两掌沿腰带外展,展至背后,转掌心向前,中指回照命门,两掌顺势上提,至腋下贯大包,转指掌向前伸出,与肩等宽高,回照印堂,肘臂外撑外展,展至体側成一字,转掌心向下,连续转掌心向上,向上划弧拢气,至头顶上方相合,体前慢慢下落,至胸前成合十手。

第一式,前起侧捧气:转指掌向前伸出,分掌,立掌,两掌分开,与肩等宽高,推揉,收------推;收------推;收------推。两臂撑住,平拉气,开------合;开------合;开------合。两臂外展,展至体侧成一字,向两侧推揉,收------推;收------推;收------推。两臂撑住,立拉气,起----落;起-----落;起-----落。松腕,转掌捧       气,至头顶上方,停留一个呼吸长,向头顶贯气,两手下落,掌心向内,沿体前慢慢下落,至肚脐中指点按,沿带脉向后外展,至命门中指点按,沿后向下导引,经臀,大腿,国窝,小腿的后侧,至足跟,沿两足外侧至脚前,两手敷与足面,下按,上起;下按,上起;下按,上起。拔地气,沿腿的内侧向上导引,至肚脐中指点按,两手还原体侧。

第二式,侧起前捧气:两臂阴掌侧起,成一字,立掌,向两侧推揉,收------推;收------推;收------推。两臂撑住,平拉气,前合----外开;合----开;合----开。两臂体前合拢,与肩等宽高,推揉,收------推;收------推;收------推。两臂撑住,立拉气,起----落;起-----落;起-----落。松腕,转掌捧       气,至头顶上方,停留一个呼吸长,向头顶贯气,拢气下落,至额前,掌心向内,中指点按印堂,沿眉外展,至玉枕点按,沿颈向下导引,两手绕肩前,经腋下,至背后向上接气,沿背向下导引,至命门点按,沿带脉向前,至肚脐点按,沿腿的内侧向下导引,两手敷于足面,下按,上起;下按,上起;下按,上起。拔地气,沿两足的外侧,至足跟,沿腿的后侧向上导引,至命门点按,沿带脉向前,至肚脐点按。两手还原体侧。

第三式,侧前起捧气:两臂侧前起捧气上升,至头顶上方,停留一个呼吸长,向头顶贯气,两手沿耳侧下落,掌心向前,立于肩前。右手坐腕向前推出,臂似直非直,向左捞气,90度掐中魁,曲肘绕肩,点按左侧气户;左手坐腕向前推出,臂似直非直,向右捞气,90度掐中魁,曲肘绕肩,点按右侧气户。自然呼吸三次,松开掐决的双手,向前棚出,转莲花掌,把气收进体内,合十手立于胸前。

收式:合十手上举,至头顶上方,上拔,两手分开,掌心向前,体侧下落,成一字,转掌心向上,体前合拢,与肩等宽高,回照印堂,肘臂回抽,腋下贯大包,向后伸出,转掌心向前,拢气回收,男左女右,两手敷于肚脐,静养。两手还原,两眼慢慢睁开。

2

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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