捧气贯顶法口令词 文字 智能气功

捧气贯顶法，可练15分钟，30分钟。

配音乐：春江花月夜

口令词：

两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，目平视前方。目光回收，两眼轻轻闭合，全身放松。

顶天立地，形松意充，外敬内静，心澄貌恭，一念不起，神注太空，神意照体，周身融融。

起式：翘掌，下按，按地拉气，前推----，后拉----；前推----，后拉----；前推----，后拉----。松腕，转掌，捧气，与脐平，回照肚脐，转阴掌，与腰带等高，两掌沿腰带外展，展至背后，转掌心向前，中指回照命门，两掌顺势上提，至腋下贯大包，转指掌向前伸出，与肩等宽高，回照印堂，肘臂外撑外展，展至体側成一字，转掌心向下，连续转掌心向上，向上划弧拢气，至头顶上方相合，体前慢慢下落，至胸前成合十手。

第一式，前起侧捧气：转指掌向前伸出，分掌，立掌，两掌分开，与肩等宽高，推揉，收------推；收------推；收------推。两臂撑住，平拉气，开------合；开------合；开------合。两臂外展，展至体侧成一字，向两侧推揉，收------推；收------推；收------推。两臂撑住，立拉气，起----落；起-----落；起-----落。松腕，转掌捧       气，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气，两手下落，掌心向内，沿体前慢慢下落，至肚脐中指点按，沿带脉向后外展，至命门中指点按，沿后向下导引，经臀，大腿，国窝，小腿的后侧，至足跟，沿两足外侧至脚前，两手敷与足面，下按，上起；下按，上起；下按，上起。拔地气，沿腿的内侧向上导引，至肚脐中指点按，两手还原体侧。

第二式，侧起前捧气：两臂阴掌侧起，成一字，立掌，向两侧推揉，收------推；收------推；收------推。两臂撑住，平拉气，前合----外开；合----开；合----开。两臂体前合拢，与肩等宽高，推揉，收------推；收------推；收------推。两臂撑住，立拉气，起----落；起-----落；起-----落。松腕，转掌捧       气，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气，拢气下落，至额前，掌心向内，中指点按印堂，沿眉外展，至玉枕点按，沿颈向下导引，两手绕肩前，经腋下，至背后向上接气，沿背向下导引，至命门点按，沿带脉向前，至肚脐点按，沿腿的内侧向下导引，两手敷于足面，下按，上起；下按，上起；下按，上起。拔地气，沿两足的外侧，至足跟，沿腿的后侧向上导引，至命门点按，沿带脉向前，至肚脐点按。两手还原体侧。

第三式，侧前起捧气：两臂侧前起捧气上升，至头顶上方，停留一个呼吸长，向头顶贯气，两手沿耳侧下落，掌心向前，立于肩前。右手坐腕向前推出，臂似直非直，向左捞气，90度掐中魁，曲肘绕肩，点按左侧气户；左手坐腕向前推出，臂似直非直，向右捞气，90度掐中魁，曲肘绕肩，点按右侧气户。自然呼吸三次，松开掐决的双手，向前棚出，转莲花掌，把气收进体内，合十手立于胸前。

收式：合十手上举，至头顶上方，上拔，两手分开，掌心向前，体侧下落，成一字，转掌心向上，体前合拢，与肩等宽高，回照印堂，肘臂回抽，腋下贯大包，向后伸出，转掌心向前，拢气回收，男左女右，两手敷于肚脐，静养。两手还原，两眼慢慢睁开。