形神庄意守窍点图解

形神庄意守窍点图解

○刘家洪

　　庞老师在“形神庄要领详解”中讲练功到一定程度，可加意守窍点法，现摘录出来，以图示之。

　　做鹤首时的窍点：

　　百会、印堂、大椎、乳中穴、府舍穴的深部，这七穴称“小七星”，是开始守窍点的练法；还有“大七星”：百会、华盖、命门、环跳、足外踝(丘墟)。

　　练“小七星”时，两下肢固定不动，配合胸的吞吐头与躯干有一定的前后蛇形动作，而府舍、乳中穴正是有动触之穴位，稍加留意即可。练“大七星”时，全身放松，以头带动躯干、下肢做蛇形(前后的伸缩形成的蛇形)运动，留意以上穴位即可。

　　做龙头动作，只配合练“大七星”窍点。做龙头时，全身放忪，以头带头、躯下、下肢做蛇形运动，意守上述窍点即可。加守窍点可强化全身的内气变化，但必须在全身放忪的前提下进行。而且意照窍点是知而不守，千万不能死守，若固执地意守窍点，反而阻滞了气脉的流通，这也是不轻易传授意照(观)窍点的原因。

　　寒肩缩项通臂肩，这节功意守窍点是：手腕背侧凹陷(阳池穴)，肩头的凹陷(肩髃穴)、大椎、陶道、尾闾。这叫“倒七星”。

　　立掌分指畅经脉，这节功的观照不是窍点，而是手掌24点，按l～24的顺序循环。

　　俯身拱腰松督脉，这一节很重要，它关系着全身。这节功有两组窍点：一组是直身时(包括直立顶上揉腕掌与拱腰起身后的直立时)观照窍点是天柱、大杼、足后跟(女膝穴，后跟赤白肉际)；另一组是俯身拱腰时与起身时，观照窍点是涌泉、劳宫、会阴、脐中(脐与命门之中点)。起身时，两手如提重物，从涌泉经腿的中央上提随手上升，逐步到会阴、脐中(此练法似乎重在意念导引，但与意念导引有区别)。一待身体立直后(两臂上伸)，马上意照第一组窍点，随着全身松动——从上往下松，一直松到脚。此即旧称之“换骨”法。因此组窍点与动作配合，是气入骨的妙法，不可等闲视之。

　　转腰涮胯气归田，这节功的窍点是百会、脐中(脐与命门的中点)。

　　平足开胯分前后，这节功包括开前胯和开后胯两个部分。松前胯的窍点是鹤首的“大七星”，松后胯的窍点是：膻中、劳宫。

　　膝跪足面三节连，这节功的窍点：百会、素骨鏐、会阴、鹤膝、命门。

　　弹腿翘足描太极，这节功的窍点是鹤首的“大七星”。□